荷塘月色

1、 尽量在坚硬、平坦的地上搭帐篷，不要在河岸和干涸的河床上扎营，暴雨会使河水猛涨。
2、邻近水源但不要太靠近，否则会蚊虫滋扰，而且水声会干扰听觉。
3、 帐篷的入口背风，帐篷四角要用大石头压住。远离有滚石的山坡。并注意周围树上有无蜂巢、可能倒塌的死树。在篷顶周围挖一条排水沟。
4、远离孤伶高大的乔木，以免雷击。如果深入不毛之地，注意不要把帐篷搭在野兽经常奔走的路上，以免遭遇不速之客。
5、总之，有风的山顶、谷底和深不可测的山洞、山腰的平地（易聚潮气）、通向水源的山嘴（野兽饮水必经之路）都不是扎营的好场所。
6、确定固定的饮用水取水地点，下游供个人清洁或清洗衣物，在下游用于清洗用具。
7、厕所和垃圾应在下风处远离营地的低处（以不影响空气质量和使用方便为度），注意不要污染水源（距河流至少20米以上）。不要随地解决问题~/~|||挖一个宽30厘米左右、长50厘米左右、深约1米的长方形土坑，里面放些木灰（防苍蝇）。三面围住，固定好，开口一面应背风。在厕所内准备一些沙土和铁锹以及一个盖子。便后用一些沙土掩埋（添加少量水以便降解，不要加消毒剂或者石灰——会导致巨臭），并用盖子将便坑盖住，以消除异味保持卫生。露营结束，用沙土将便坑掩埋好，并做好标记，告诉其他参加野外活动的人。
8、登山靴不要穿进帐篷，靴底的烂泥或小石粒会污染与磨损底层，进入内帐须脱雨衣与湿衣物避免弄湿其他物品，尤其是睡袋，须保持内部的于燥。
9、背包要关紧避免小型动物盗粮。入夜后须使用背包套，即使晴朗的天气，露水依然会沾湿背包。可将空背包置于脚下套于睡袋外，改进睡觉的温度。
10、当以连续健行两小时以上，而不补充碳水化合物，你的大脑会提出抗议，会出现头痛、头晕目眩的状况、最好的碳水化合物是各式谷类制品。

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沉重的话题： 一个97级的名校高才生，毕业后进微软的，上月死了，黄金年龄啊，珍视自己的生命吧，大家。对自己好一点。 　　对了,又听到一个悲伤的消息。广告界的好青年,又挂了一人了。此人是联旭的,是业务还是设计我也搞不清楚,。前几天在连续加班后的某晚, 回家睡觉后第二天就叫不醒,挂了。 　　奇的是,约二个月前,也是联旭的一位女生业务,也是这样,不过她是离职后第二天,还是第几天,睡一觉就起不来了。医生说是猝死,推测是过劳。 　　总之,这些天九点联旭就全部关灯,大家都不加班了。大家要好好保重身体呢。 　　那两名.............发生迹象：原本一向身体健康,时常运动(打篮球)但在近日连续熬夜数晚,经过数日后,突然第二天起床会觉得很疲劳！一闭眼就想睡觉！(跟前一日熬夜的感觉不同),而且会腰酸背痛,但一到晚上精神又好起来！ 　　别以为这是小事！根据中医的看法,是因过劳而造成体内器官阴阳失调,就是体内器官起内讧,互相打架,最后造成器官衰竭而死,所以希望我们都不是下一个！ 特别是那些淘宝网店的！每天熬夜都太厉害了！介绍下人体作息时间： 晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐 晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。 凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。 凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈， 因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。 凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。 早上7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。 疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前， 不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。 半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜 我也是一名站长 ，以前没日没夜搞自己的小站，经常夜里几点不睡。域名买了不少个，网站也做了不少，精力耗费太多，也没多大成绩！   所以最后决定就专心做淘宝了，其他的都不做了，同时也不再像以前那样熬夜了！人太憔悴了！和我一样的站长朋友们，你们也要注意身体，毕竟有好的身体才能更好的工作和享受生活，事业慢慢来，我自己制订了一个作息计划 ，为了长久，大家制定一个吧！是有好处的！ 11点30分前必须睡觉。 呵呵 ，其实一天工作时间10小时应该可以了吧！ 安装时间精灵，每小时强制休息10分钟！ 早上一杯盐水，白天一壶茶，清理肠胃的   毕竟活动少 ，晚上一杯水！多吃点苹果！ 健康不是儿戏，站长朋友们开始珍惜自己的身体吧！